odchudzanie Ćwiczenia w wodzie są łagodne dla
Płynięcie to nie tylko świetny sposób na ochłodę w upalne dni, ale także doskonały trening dla całego ciała. Ćwiczenia w wodzie są łagodne dla stawów, co czyni je idealnym wyborem dla osób o różnym poziomie fitness, w tym dla tych, którzy wracają do ćwiczeń po kontuzji. Płynięcie angażuje wszystkie główne grupy mięśni, pomaga zwiększyć wydolność sercowo-naczyniową, a jednocześnie jest formą treningu siłowego, pomagając tonować